お知らせ

健康ニュース5.6月号がダウンロードできるようになりました

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リニューアルした健康ニュースですが、印刷サービスをご利用いただいている先生には通常折らずにお送りしています。
下図の赤線を目印に3つ折りにしていただくときれいに折ることができます。
ご参考ください。

5.6月号のつくり

全柔協作成分の内容です。

表面

上段写真

香川県にある男木島の猫です。
男木島は猫だらけの島として、猫好きには有名だそうです。

写真下

紫外線は5月ごろから強くなり、8月並みになるそうです。
ですから紫外線対策は今から始めたいところ。
しかも近年は目から入った紫外線で日焼けしたり、疲労につながったりすることがわかっています。

写真右

肩甲骨はいろいろな方向に動かすことができる骨ですが、日常生活では動かす機会が少ない骨でもあります。
意識して動かすことで若々しくいられるようになるかもしれません。

ハチミツ

「ハチミツは水分が少ないために腐らない」。そう聞いてもピンと来ないかもしれません。
ただ液体の油には水分は含まれませんし、熱されて溶けた鉄やガラスも液体ですが水分を含みません。
常温で液体だからといって水分が含まれているとは限らないのですね。

漢字

5月には大型連休があり、6月には祝日などのいわゆる「休み」がありません。
そこで「休」を解説しています。

裏面

左側

鍼灸柔整新聞によると、“癒しのホルモン”「オキシトシン」は鍼治療でも出るとのこと。
柔整の手技は古来から伝わるタッチケアといえそうです。
ここでのポイントは「親しい間柄」であるということ。
患者さんとの信頼関係を深めることができれば、いつもの手技で何倍もの効果が出るかもしれません。

右側

紙面上のものを含めて成分と色と野菜を紹介しておきます。
・(水溶性)ポリフェノール
アントシアニン(紫・ブルーベリー)
イソフラボン(白・大豆)
エラグ酸(黄色・イチゴ)
クルクミン(黄色・ウコン)
クロロゲン酸(緑・じゃがいも)
ケルセチン(黄・たまねぎや柑橘系)
タンニン(茶・柿)
リグナン(茶・ごま)
ルチン(濃黄・ソバや柑橘系)

カテキン(無色・リンゴ)

※野菜そのものの色とは違う場合もあります。

・(脂溶性)カロテノイド
βカロテン(黄・かぼちゃ)
リコピン(赤・トマト)
ルテイン(緑・ほうれん草)

※野菜ではないのですが、有名なところではアスタキサンチン(赤・魚介類)もカロテノイド。

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健康ニュースで使っているイラストや写真を、健康ニュースに限らず自由に使用できます。
素材は不定期に追加していきます。

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4月号のつくり

全柔協作成分の内容です。

表面

上段写真

春ということでチューリップを掲載しています。

裏面

今号は新年度のスタートということもあり、健康管理カレンダーを掲載しています。
患者さんの健康管理にお役立ていただければと思います。

紙面の都合上15日分しかありませんので、健康ニュースの裏面としてだけでなく両面に印刷していただければ約1ヶ月分としてお使いいただけます。

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健康ニュース3.4月号がダウンロードできるようになりました

「院長からのお知らせ」について

4月から後期高齢者医療制度の保険料について掲載していますが、窓口負担金に変更はありません
院内掲示用のポスターについてはこちらからダウンロードできます。
後期高齢者医療制度 保険料軽減特例について(A4サイズ ポスター)
また先生ごとのダウンロードページからもダウンロードできます。
※窓口負担金に変更はないため、月末発送物等での送付の予定はありません。

健康ニュース3.4月号がダウンロード開始

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3.4月号のつくり

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表面

上段写真

今号の写真はスミレです。
日本各地で見られ、コンクリートの隙間からでも顔を出す生命力の強い野草です。
92円切手の絵柄にもなっています。

写真下

NHKなどでも特集されるほど、座りっぱなしのリスクが注目されています。
オーストラリアの小学校では立ったまま授業を受ける姿が一般的になりつつあるそうです。

写真右

4月は何かを始めるにはとてもいいタイミングです。
急に運動を始めるとケガのもとですので、筋肉をジワジワ伸ばす静的ストレッチでいい弾力体を目指しましょう。

柔軟性

昨年ヒットした本に「ベターッと開脚できる」というものがありました。
ストレッチや筋トレで可動域を広げることも大切ですが、関節の形など個人差もあることがわかりました。

漢字

「新」という漢字はなんとなくキラキラしたイメージがあります。
もう一度やり直す、ということに重きを置く言葉があるのはちょっと意外です。

裏面

左側

年齢とともに自然と落ちてくる基礎代謝。
基礎代謝を上げることで健康に近づけようというものです。

右側

あるウェブサイトでは「魏志倭人伝に日本に梅があった」と書かれています。
魏志倭人伝は三国志で有名な魏の歴史書で、日本では弥生時代・卑弥呼の頃です。
しかし実際に魏志倭人伝を調べてみたところ、竹・桃・樟はあったものの梅は見つかりませんでした。
ですので、「古くは奈良時代から」としています。

また「豆知識」の梅酒については、個人で楽しむのであれば気にするものではないかと思います。

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「院長からのお知らせ」について

4月から後期高齢者医療制度の保険料について掲載していますが、窓口負担金に変更はありません
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健康ニュース2月号がダウンロードできるようになりました

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2月号のつくり

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表面

上段写真

節分に合わせて、福豆です。

裏面

左側

パソコン・スマホで今までにない体調不良といったものが出てきています。
今回はパソコンやスマホが原因となっているであろう体調不良の改善についてです

 

右側

この季節は「冷え」で悩んでいる患者さんも多いでしょう。
「冷え」といえば指先などの末端ですが、対策には体幹や首を温めるのが効果的です。

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2月号は1.2月号分に追加しています。
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健康ニュース1.2月号がダウンロードできるようになりました

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12月号のつくり

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表面

上段写真

タンチョウヅルです。

写真下

酉年は「とりこむ」から、商売につながるとされています。

写真右

冷えによって血行が悪くなると様々な悪影響が出てきます。
冷えで固まった体をリラックスさせて、血行改善をめざします。

大根

忘年会や新年会でお酒を飲む機会が多くなる季節です。
この時期の大根には胃もたれや二日酔いに効果的です。

漢字

音読みでも訓読みでも「できあがる」を意味する「成」の字です。

裏面

左側

冬は出かけるのがおっくうになりがちですが、いざ出かけるときにも注意が必要です。

右側

冬場の温度差による「ヒートショック」への対策をまとめました。

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健康ニュース12月号がダウンロードできるようになりました

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表面

上段写真

写真はお寺の鐘です。
今年は除夜の鐘を聞いてみようかと思います。

裏面

左側

最近はヨーヨーやけん玉などが紹介されることが多いようです。
お手玉はあまり取り上げられませんが、健康にいい、といわれると意外でしょうか。

高齢の方が子供に接する良い機会ではないでしょうか。

右側

年末年始はお酒を飲む機会が増えます。
長期の休みがある方も多いので、飲む量も増えてしまうかも。
二日酔いは治療の妨げになることもあるので、患者さんには予防法を実践していただきましょう。

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12月号は11.12月号分に追加しています。
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健康ニュース11.12月号がダウンロードできるようになりました

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11.12月号のつくり

全柔協作成分の内容です。

表面

上段写真

写真はこの時季に旬となるリンゴです。
共通の裏面にもリンゴの話題を掲載しています。

写真下

10月にノーベル医学・生理学賞の発表があり、大隅良典さんが選ばれました。
日本人のノーベル賞受賞は3年連続。
7月の日本の世界遺産登録は4年連続。
8月のリオデジャネイロ五輪での伊調選手の金メダルは4大会連続。
ということで、今号は「連続」にまつわる良いニュースを取り上げています。

右上段

風邪やインフルエンザが流行する季節が近づいてきました。
流行前に予防法を紹介しています。

小耳コーナー

最近、省エネ効果が高いということもあり、湯たんぽが見直されてきています。
直接触ると当然やけどします。
しかしタオルなどでくるんでいても、長時間触れ続けると「低温やけど」のリスクがあります。

漢字小話

年末年始は宴会シーズン。
そこで今号の漢字は「宴」です。

裏面

左側

リンゴに含まれるポリフェノールの健康効果は想像以上に高いものでした。
これまでに注目されてきた血圧を下げる効果、血糖値の上昇を抑える効果に加えて、
ポリフェノールの効果も注目です。

「1日1個で医者いらず」ということわざがあります。
リンゴは薬ではないので、病気にかかってから食べ始めても治るわけではありません。
あくまで、日ごろの食生活に取り入れることで健康効果が期待されるというものです。

右側

寒いと寝付きが悪くなります。
寝る前にリラックスするためのストレッチを紹介しています。

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健康ニュース10月号がダウンロードできるようになりました

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10月号のつくり

全柔協作成分の内容です。

表面

上段写真

写真はこの時期にむらさき色の花を咲かせる萩です。
昔から日本人に親しまれていて、万葉集で最も詠まれている花です。

裏面

左側

9月も30度を超える地域がありましたが、10月になってようやく気温も落ち着いてくるのではないでしょうか。
過ごしやすくなってくると夏の疲れが出てくることも。
「秋バテ」といわれているのですが、予防法を掲載しています。

右側

栄養ドリンクなどでよく聞くタウリン。
どういったものなのかを検証しました。

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健康ニュースで使っているイラストや写真を、健康ニュースに限らず自由に使用できます。
10月号は9・10月号分に追加しています。
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