健康ニュース5.6月号がダウンロードできるようになりました

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リニューアルした健康ニュースですが、印刷サービスをご利用いただいている先生には通常折らずにお送りしています。
下図の赤線を目印に3つ折りにしていただくときれいに折ることができます。
ご参考ください。

5.6月号のつくり

全柔協作成分の内容です。

表面

上段写真

香川県にある男木島の猫です。
男木島は猫だらけの島として、猫好きには有名だそうです。

写真下

紫外線は5月ごろから強くなり、8月並みになるそうです。
ですから紫外線対策は今から始めたいところ。
しかも近年は目から入った紫外線で日焼けしたり、疲労につながったりすることがわかっています。

写真右

肩甲骨はいろいろな方向に動かすことができる骨ですが、日常生活では動かす機会が少ない骨でもあります。
意識して動かすことで若々しくいられるようになるかもしれません。

ハチミツ

「ハチミツは水分が少ないために腐らない」。そう聞いてもピンと来ないかもしれません。
ただ液体の油には水分は含まれませんし、熱されて溶けた鉄やガラスも液体ですが水分を含みません。
常温で液体だからといって水分が含まれているとは限らないのですね。

漢字

5月には大型連休があり、6月には祝日などのいわゆる「休み」がありません。
そこで「休」を解説しています。

裏面

左側

鍼灸柔整新聞によると、“癒しのホルモン”「オキシトシン」は鍼治療でも出るとのこと。
柔整の手技は古来から伝わるタッチケアといえそうです。
ここでのポイントは「親しい間柄」であるということ。
患者さんとの信頼関係を深めることができれば、いつもの手技で何倍もの効果が出るかもしれません。

右側

紙面上のものを含めて成分と色と野菜を紹介しておきます。
・(水溶性)ポリフェノール
アントシアニン(紫・ブルーベリー)
イソフラボン(白・大豆)
エラグ酸(黄色・イチゴ)
クルクミン(黄色・ウコン)
クロロゲン酸(緑・じゃがいも)
ケルセチン(黄・たまねぎや柑橘系)
タンニン(茶・柿)
リグナン(茶・ごま)
ルチン(濃黄・ソバや柑橘系)

カテキン(無色・リンゴ)

※野菜そのものの色とは違う場合もあります。

・(脂溶性)カロテノイド
βカロテン(黄・かぼちゃ)
リコピン(赤・トマト)
ルテイン(緑・ほうれん草)

※野菜ではないのですが、有名なところではアスタキサンチン(赤・魚介類)もカロテノイド。

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